Back to Top

Jak skutecznie pozbyć się stresu przed treningiem

Jak skutecznie pozbyć się stresu przed treningiem

Teraz, gdy rozumiesz, jak ważne jest zarządzanie stresem i nauka relaksacji, musisz zastosować te strategie w praktyce. Te ćwiczenia relaksacyjne mogą pomóc w obniżeniu poziomu stresu przed, w trakcie i po treningu. Mogą również pomóc poprawić Twój sen i wspomóc regenerację, co będzie miało pozytywny wpływ na Twoje wyniki. Kiedy czujesz się zestresowany, poświęć kilka minut w ciągu dnia, aby przećwiczyć niektóre z tych technik relaksacyjnych. Zauważysz różnicę w swoich osiągnięciach, a także w swoim ogólnym zdrowiu i samopoczuciu.

Triathlon: Nie taki diabeł straszny jak go wytrenują. Wielkie przygotowania do wyścigu

Triathlon: Nie taki diabeł straszny jak go wytrenują. Wielkie przygotowania do wyścigu

Triathlon to wyczerpujący wyścig, który może sprawdzić Twoją wytrzymałość i sprawność fizyczną. Jest to świetny sposób na szybkie odzyskanie formy i dobrą zabawę. Daje też wiele korzyści, które niewiele innych rodzajów ćwiczeń może zaoferować. Trenując do triathlonu, możesz spodziewać się wyzwań zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Ważne jest, aby rozgrzewać się i schładzać przed i po każdym etapie treningu. Bardzo ważne jest, aby pomiędzy sesjami treningowymi odpoczywać i regenerować siły. Trenując do triathlonu, należy trenować wszystkie trzy dyscypliny: pływanie, jazdę na rowerze i bieg. Te trzy dyscypliny bardzo się od siebie różnią, dlatego należy być konsekwentnym w treningu i uprawiać każdą z nich co najmniej trzy razy w tygodniu.

Strona 4 z 6

Kanał klubu